¡¡Hola a todos!! Hoy, os traigo una nueva rutina de entrenamiento para realizar en casa,en un centro deportivo o al aire libre. Como ya sabéis,no hace falta ir a un gimnasio para poder estar en forma,por eso os dejo esta rutina. Lo importante que debemos saber antes de comenzar cualquier actividad nueva,es saber si nos encontramos en las condiciones idóneas.Por eso no dudes en ir a tu medico.Una vez que sepamos que estamos perfectamente preparados para comenzar un entrenamiento intensivo,debéis comenzar desde el nivel mas bajo e ir subiendo poco a poco la intensidad de los entrenamientos.